春雷響，萬物長
「驚蟄」節氣在每年的3月5、6日間，天氣不斷回暖，本年首道春雷快鳴，將蟄伏於地下冬眠的生物驚醒。「春雷響，萬物長」，萬物復甦，是春暖花開的季節，期間乍暖還寒，使人易感風寒，是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與人體的肝氣相應，如養生不當則會滯礙肝氣的疏泄，諸如流感、水痘、濕疹、泄瀉或情志等毛病亦易發生，因此要嚴加注意養生，應順乎陽氣的生發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，淡然自若，生機盎然。
驚蟄時期常見疾病
這時期的常見症狀，有皮膚病、失眠、胃痛、困倦乏力、大便不成形、情緒不穩、脾氣暴躁等問題，再加上近日本港剛解除口罩令，小老百姓或心有惶恐，故養生重點以「疏肝、健脾、利濕、化痰」為主。
「驚蟄」養生小貼士：
飲食上注意補陰助陽，可多吃點含植物蛋白及維他命豐富的食物，以及新鮮合時節的蔬菜。
肝應春氣，故這時宜多吃春笋、菠菜、芹菜、蘆薈、雞、蛋，皆以清淡為主。
可以晚點睡，但要早起，不可賴床。
廣步於庭，不過要防好流感病毒，保持社交距離。
樂觀對人，放鬆心情，調節情志，講好話，做好事，別傷和氣。
多點活動，特別在有陽光的日子要多走動，曬點陽光，讓自物的精神情志也如春日般舒展暢達，生機盎然，人都正氣點。
健康湯水介紹：赤小豆粉葛湯
這次介紹俾大家飲的是一款地道家常湯水，它有健脾去濕、利水消腫功效，這個雨水後的春季，天氣越見潮濕，如果自身本來就有水濕問題，或易見水腫，飲這個湯就再適合不過。粉葛有不錯的養生價值，能生津止渴、利水袪濕、清熱除毒、養陰生津，同時有紓緩肌肉與骨骼酸痛、抗衰老、降血壓、降血糖、降血脂之效，對紓緩三高、高血壓、冠心病有一定作用。春日裡喝點粉葛湯可以增加皮膚彈性、滋潤皮膚、滋養卵巢、延緩衰老。
《材料》
豬脊骨 500g，赤小豆 50g，粉葛 1塊，扁豆 50g，紅蘿蔔 1條，果皮 1塊，蜜棗2粒，食鹽少許。
(各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異，請自行從權酌量，或當面找醫師針對性具體定量)
紅蘿蔔洗淨切件，豬骨汆燙，備用。
果皮浸軟後刮瓤，赤小豆、扁豆和蜜棗洗淨，備用。
粉葛洗淨切件。(粉葛有點很硬，又難出味，宜切塊方入煲，煲湯時間亦比平日長。其他家常湯水，一般可能煲2小時，但粉葛湯則可能要3小時，水量也比較多。)
果皮放入水煲滾後，再加入其餘材料。
煲滾後，改用細火煲2至3小時。
適量加鹽調味，即成。
願山河無恙
「驚蟄」時乍寒乍暖，又夾潮濕，非疫時期亦易感病，長者、患有長期慢性病者都要多加注意健康。我哋御用插畫師二凡子話：「一雷驚蟄始，春水滿地。願山河無恙，人間皆安。」待閒時，大家可體會一下，就算在嚇人的雷聲下，只要自己神寧志定，仍能聽出雨點的細語吧。
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3-11-2022
醫治了坐骨神經痛2個月現已不痛，睡眠質素好咗，精神咗。感謝醫師細心治療，謝謝中醫村，多謝姑娘細心關懷。
12-3-2020
經過一個療程治療已痊癒，手指不麻，肩頸不痛，感謝醫師細心治療及姑娘親切關心，謝謝中醫村
12-5-2020
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