夏至，有晴風雨！

常如冰雪在心

「夏至」在每年6月21日或22日間，這天是整年中白晝最長的一日，黑夜最短，所謂「夏至一陰生」，即過了夏至日，白天時間漸短，夜晚漸漸加長，我們都進入仲夏，風雨雖多，酷暑來了你擋不住！嵇康《養生論》認為炎夏應「調息靜心，常如冰雪在心」，即係我地廣東人講嘅「心靜自然涼」，夏季再熱亦要氣定神閒，加多點從容自在、暢快愉悅，做一個陽光男孩、陽光女孩，對外界事物要有濃厚的興趣，多欣賞讚美，培養出樂觀隨和的性格，有利於氣機的通泄。

暑濕

暑為夏季主氣，乃火熱所化。暑邪致病有明顯的季節性，主要發生在夏至以後，立秋以前，除氣候炎熱外，且常多雨而潮濕，熱蒸水薰，使空氣濕度增加，故暑邪為病，常兼挾濕邪以侵犯人體。其臨床特徵，除發熱，煩渴等症狀之外，常兼見四肢困倦，胸悶嘔惡，大便溏瀉而不爽等濕阻症狀。要避免中暑，泄瀉等疾病的發生，可適量補水，吃些消暑的水果(西瓜與哈密瓜也不錯)，或適量煲綠豆湯服食。可千萬不要貪涼，不要對著電扇或空調吹，更不要老是窩在超低溫的空調房，以為中不上「陽暑」，卻避不過「陰暑」。

陽暑VS陰暑

陽暑或陰暑，都會有頭痛、四肢酸痛無力、發熱等症狀。

無論「陰暑」或「陽暑」，其本來成因都是人體正氣不足，邪氣乘虛而入。只要增強體質，改正不良習慣，才是治本的防治之法。

暖茶可解暑熱

健康湯水介紹：苦瓜眉豆排骨湯

俗語說「夏天吃點苦，整夏都不苦」，其實夏天不光要吃苦，還要喝苦。今之為大家介紹這個「苦瓜眉豆排骨湯」，苦瓜我是夏天必吃的，這個湯不但清暑滌熱，明目解毒，還能健脾寬中潤燥，有益處有營養，更能祛痘痘哦，絕對是夏天必喝清湯。苦瓜俗稱「君子菜」，即係只苦自己不苦別人，其苦味素不易釋出，所以無論用苦瓜燘排骨，炒牛肉，或配黃豆煲湯，湯汁都不會太苦。中醫認為苦為寒，入心，所以炎夏吃苦可降心火！眉豆則有健脾化濕、利水消暑的功效，對脾虛易濕、體倦乏力、食少便溏、易水腫、婦女白帶多的人士甚為有益。用眉豆配苦瓜及排骨煲湯，有助消暑清熱，利尿消水腫，對於那些飲多點水就面目浮腫的OL，這個湯是再好不過的合時湯水了(如果你體質畏寒，常常咳嗽帶白痰，或時有胸悶腹冷痛，可加些鹹酸菜與苦瓜同煲)。

《材料》苦瓜一個，鹹菜100克，排骨500克，眉豆50克，薑1-3片，，2~4人量，2~4人量。(各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異，請自行從權酌量，或當面找醫師針對性具體定量)

三伏天天灸貼藥 最後召集

三伏天天灸又來了，錯過再等下一年！

適應症：呼吸系統疾病、哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、素體虛易感冒、陽虛、寒濕皮疹、消化系統疾病、慢性胃炎、胃脹、胃痛、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、婦科疾病、痛經、產後頭痛、產後風等寒症、痹證、痛證、四肢冰冷怕凍、免疫低下等等。

今年三伏天灸在6月底開始進行「入伏加強」，係時候找中醫師在自己適當的穴位上貼個藥，提升個人抗病力，對於改善鼻敏感、寒咳虛喘、反復感冒咳嗽、易汗疲乏、胃痛、脘脹、慢性結腸炎、畏寒、手足冰冷、痛經、氣血不足、頸肩腰腿痺痛、關節疼痛、小兒慢性胃腸炎、消化不良、厭食等不適，皆有不錯養生療效，濕濕𣲷𣲷 的衫都係要係太陽最猛時曬先乾得透，身體深藏在內的寒濕病邪，可「冬病夏治」，請別錯過最好時機了！

夏至日 萬物繁衍

夏季是個充滿生機的季節，萬物繁衍，生長蓬勃，人嘛，理該不分老幼，都要把內心那發熱發亮的陽光活出來，才算順應夏令節氣，可以多對外界事物提起興趣，培養樂觀性格，以利於氣機的通泄，「使氣得泄，若所愛在外」，不要因怕出汗而躲在空調房裡，微微出點汗水反而有利氣血，身體自然會更加健康。

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