小暑，三伏天！

一日熱三分

「小暑」在每年7月6日至7日間，英文係Minor Heat，意味著天氣持續升溫，俗語話「冷在三九，熱在三伏」，三伏天的伏字，就道明於這個時期，會讓人熱到似狗咁，匍伏著地上取涼…就係咁，你就攞正牌咁狂隊冰凍飲食，結果身體就出事了…就係咁，不經意就傷寒了…

再論陽暑陰暑

上一個節氣我們提及過陽暑陰暑有別，進入小暑三伏的大熱天時，讓筆者再三強調，老年人、孕產婦、小孩、患有慢性病，或過分疲勞的人，都很容易中暑。

中陰暑比中陽暑的人多

長期要烈日下工作的人，易感暑邪熱毒，身體氣耗陰傷，易出現頭暈、頭痛、四肢乏力、口渴、大汗、面色赤紅、體溫升高，這麼直接因熱而傷的就是「陽暑」。那些素體較虛弱人士，若一時沒避開暑熱的薰曬暴蒸，身體表面的血管一時間高度擴張，血液灌流過多在表，那麼體內重要臟器如大腦、心臟等就易缺血，調整若不周全，就容易出現休克、抽搐、昏迷，是有一定程度的生命危險的。但一般人遇上大熱天氣都會躲避起來，所以門診上遇上「陽暑」病人比「陰暑」的少很多。

正確避暑

「陰暑」就係那些素體虛弱人士，錯誤防避「陽暑」，或一時避熱貪涼太過而引起的，使暑熱「陰陰濕濕」的被滯留在體內。患上「陰暑」人士會出現有一些噁心、頭暈、乏力、食欲低、大便稀、舌苔膩，或貪涼喜冷飲等表現，處理不當，暑濕內耗，就很容易罹患本病了。「陰暑」發展比較緩慢，上述症狀常常持續好幾天。

每逢熱天就感到呼吸困難或渾身不爽的，建議及早向專業人士問症，及早調理好自己體質，配合正確的避暑方法，就不用擔心這個會危害性命的外感疾病了！

勿強飲強食

暑熱的日子胃口不佳，納呆納差，但勸告大家就算是沒有食欲，也不能勉強進食，過分強食，梁代醫家陶弘景在《養性延命錄》中指出：「不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞」，強飲強食，增加脾胃負擔，「飽食過多，則結積聚，渴飲過多，則成痰澼」。

健康湯水介紹：百合雪耳糖水

小暑屬夏天的尾聲，臨近新秋，天氣熾熱中漸帶燥氣，應時湯水不宜一味清熱，這時適宜加點清潤，比起瓜菜湯，筆者今次向大家介紹一個很方便快捷的糖水食譜，不單只能潤燥安神，亦能改善皮膚乾、便秘等問題。

《材料》蓮子、百合、雪耳、紅棗、冰糖(後下)，患有三高者可加無花果。(各材料份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異，請自行從權酌量，或當面找醫師針對性具體定量)

三伏天天灸貼藥 最後召集

三伏天天灸又來了，錯過再等下一年！

適應症：呼吸系統疾病、哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、素體虛易感冒、陽虛、寒濕皮疹、消化系統疾病、慢性胃炎、胃脹、胃痛、胃腸功能紊亂、慢性腹瀉、婦科疾病、痛經、產後頭痛、產後風等寒症、痹證、痛證、四肢冰冷怕凍、免疫低下等等。

今年三伏天灸在7月初正式開始，係時候找中醫師在自己適當的穴位上貼個藥，提升個人抗病力，對於改善鼻敏感、寒咳虛喘、反復感冒咳嗽、易汗疲乏、胃痛、脘脹、慢性結腸炎、畏寒、手足冰冷、痛經、氣血不足、頸肩腰腿痺痛、關節疼痛、小兒慢性胃腸炎、消化不良、厭食等不適，皆有不錯養生療效，濕濕𣲷𣲷 的衫都係要係太陽最猛時曬先乾得透，身體深藏在內的寒濕病邪，可「冬病夏治」，請別錯過最好時機了！

燦爛螢光

小暑期間，晚上的螢火蟲在草間如魚般穿梭，像小鳥無憂慮的翱翔，自帶微光各自追逐夢想，不管前方的路是如何，但求於黑暗中留著裁如星點的痕跡。看著看著，心緒亦能安靜片刻，所謂靜以養心，內省安神，都是一種不錯的養心養生之妙法。

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