血得溫而行,遇寒則凝

大雪是入冬後第3個節氣,在每年的12月7日或8日間,英文係Great Snow。在北方「至此而雪盛」,在南方降雪機會很微,倒是多會冷起來了,套用中醫老話「血得溫而行,遇寒則凝」,故此對於老人家、患有長期慢性疾病,或心血管疾病患者要多注意保暖,特別係頭頸、胸背、腰腹部及雙腳尤其要注意保暖。外出可穿高領毛衣,或戴圍巾和帽子,選一雙舒適、暖和、輕便的鞋,睡覺時要多加衣被。
大雪節氣的養生法則
養生上除要注重保暖,另外我們還有以下溫馨提示:
1、以不耗為法
凡揮汗如雨、大失血、大失液、勞累疲憊、情緒激動、煩躁憂慮等,皆耗陽氣;
2、以調養為則
適當吃點酸、苦味的食物,有助於閉藏陽氣。少思慮,少煩擾,少勞累,「早睡晚起」,儘量早點上床,有條件的話就多睡點,既養好血氣,亦讓身心輕閒下來。
大雪節氣我們該如何注意飲食起居的養護呢?
第一, 在飲食上,不要過鹹。中醫學認為過鹹會傷腎,過鹹飲食會導致精虧於下,而虛火上浮,孩子們會上火,老人也容易患高血壓、中風等風險。大家都知道腎主骨生髓,這就是為什麼骨折的人要喝清湯,不能吃太鹹的食物的道理。冬氣通腎氣,而黑色入腎,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物,以及枸杞、桑葚等都是養腎佳品。
第二,「以通為補,以潤為輔」,在冬天時,我們由於天氣寒冷總是想吃一些熱呼呼的食物。比如燉肉,涮肉的幾率就會增加。但是對脾胃運化能力較差人士來説,肉吃多了反而容易積食,導致更加上火(失眠、咽痛、咽乾、煩躁等諸多不適)。推薦這時可吃點白蘿蔔,其性雖涼,但有降氣、降濁之功效,還能收斂浮火,最有助於冬季養生之需。
健康湯水介紹:菠菜豬肝湯

《材料》
豬肝/豬潤一付,菠菜200克,枸杞子適量(10多粒),三片生薑切絲 (各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異,請自行從權酌量,或當面找醫師針對性具體定量)
- 菠菜洗淨切段備用。
要去腥味,將豬肝洗淨並切成薄片,最好以清水再浸泡1小時,倒去浸泡水,加入薑蔥、米酒、生抽、粟粉、白胡椒、麻油拌勻,醃10到15分鐘。
先將水燒開,再把所有湯料放入煲內煮熟,適量調味即可食用。
菠菜豬肝湯加了點枸杞子,除了可達到滋補肝腎、養血明目之外,本湯亦具有調理胃部吸收功能的作用,對於一些腸胃不好的人來說,喝菠菜豬肝湯可以達到養胃的功效。三高人士、孕婦或長期病患者服用前請先向自己的註冊中醫諮詢。
第三,起居上要注意空氣流通,冬季室內空氣的污染程度或許比室外更要嚴重,應注意經常打開門窗通風換氣,以利於清潔居所、健腦提神、防止疾病。
第四,最好不過就係準備去貼三九天灸!「冬至子之半,天心無改移」,那時一陽來復,正是扶陽抗病好時機!找註冊中醫安排進行天灸貼藥,為自己reStart一下個抗病正氣,與大自然一起「一陽復」,提升自身免疫力,會係你的一個很不錯的養生習慣。未登記的趕快補上,順問冬安。

初九貼:2022年12月22日
二九貼:2022年12月31日
三九貼:2023年1月9日
*懷孕婦女禁貼藥,糖尿病、發燒、某些危疾患者忌貼藥,具體情況因人而異,詳情可直接於門診向醫師查詢。2022年度三九天其他詳情,請點進細閱【中醫村三九天天灸】。
疫情消息如連續劇般翻騰,夾帶在時燥時潮且凜冽的北風中無情向我們吹襲,好易令人心感蒼茫淒寂。仲冬了,理應萬物閉藏,在精神方面,我們更應順應冬季收藏之性,靜心養神,避免外界干擾和過度思慮,讓自身處於淡泊寧靜的狀態。同時保持暢達樂觀的心情。有時間可以外出曬曬太陽,讓心情時常保持愉悅,趕快踢走2022,期望2023年每個人都能眉目舒展!
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3-11-2022

醫治了坐骨神經痛2個月現已不痛,睡眠質素好咗,精神咗。感謝醫師細心治療,謝謝中醫村,多謝姑娘細心關懷。
12-3-2020

經過一個療程治療已痊癒,手指不麻,肩頸不痛,感謝醫師細心治療及姑娘親切關心,謝謝中醫村
12-5-2020
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