首頁 » 養生及其他 » 二十四節氣使用手冊 » 寒露,把生活過成詩!

天氣漸冷 星空換季

「寒露」在每年10月6到8日間,英文係White Dew。這是廿四節氣中首個以「寒」字命名的節氣,說明是開始見冷的日子,氣溫下降極快,大家要注要日常保暖。諺語有「寒露腳不露」之說,養生家認為寒從足生,一旦足部受寒,影響血液回流心臟,會易誘發不少慢性疾病;故進入寒露節氣後,特別是婦女、長者、長期病患者,建議多穿長褲及襪,有空時多熱水泡腳。

在香港,從白露到秋分,揮别了燥熱的九月,再到來寒露,天空開始送來陣陣涼風,是秋凉到寒冷的過渡節氣。天氣漸冷,星空換季,隱約聽到初冬的低吟,寒冷離我們越來越近,那麽,該如何享受嚴冬來臨前最後的秋高氣爽?

寒露養生有講究

1. 防早晚溫差大

這個時候白天熱,晚間稍涼,體質差點的人要多注意保暖!一不小心著涼就易感冒、上呼吸道感染,不斷的CAMCAMCAM,乾咳連連,自己辛苦,身邊人聽見亦怕了你!

2. 防乾燥

即時免診金預約

「金秋之時,燥氣當令」,燥邪易傷人體肺系,耗傷津液,故易出現口唇乾、咽喉痛、乾咳、皮膚乾裂、搔癢、大便乾結、便秘等情況。中醫認為「秋主燥」,所以古人話「春夏養陽,秋冬養陰」,是說秋季時剛好與春夏天相反,陰盛於外而虚於内,若不能養好「陰津」就易發生熱病,一般稱為「上火」。不注意預防秋燥,燥邪或會傳化到其他臟腑,引起其他疾病,譬如說,泌尿系統的感染多會「乘機」發難。

3. 防情緒低落

即時免診金預約

開心時笑,悲傷時哭,這是人之常情。但別無病呻吟,人若太過多愁善感,對一般人的健康都稍有影響,更何況是老人家或病人?別太過執迷不放,會影響身體氣血津液的內循環,痰飲瘀阻等病理問題都從這來!特別在這個多事之秋,大家都心有點累,凡事該多往樂觀一面找答案,多點包容,大家都不易,多點關心家人和身邊人,大家互相扶持,把情緒的波幅控制到最低程度,儘管未必事事如意,可惟有心存大愛,定能一笑而過,一笑置之,一笑泯恩仇。

健康膳食介紹:冬瓜薏米車前湯

即時免診金預約

若是在這時候的北方,這個湯就未必適合,畢竟時近深秋,陰寒已生。但在偏南的香港,白天氣溫仍然濕熱高企,雨水少,空氣越見乾燥。所以呢個湯水,對還在理想道路上顛沛流離者、身體壯實者,均宜服食,特別是對患有濕疹、皮膚搔癢人士有助舒緩症狀 (老人家如身患某慢性疾病或素體虛寒者則請先問下自己中醫師)。秋燥自然要清下肺熱,同時更要健脾胃、消水腫、去腳氣、強筋骨、去風濕,故此湯方十分適合濕胖、濕疹、皮膚乾燥,脾虛易乏、頭重、筋骨酸楚痺痛、尿少人士服用。

《材料》
生熟薏苡仁共30克,冬瓜連皮30克,車前草15克,瘦肉半斤或適量,(各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異,請自行從權酌量,或當面找醫師針對性具體定量)

  • 把材料都洗淨備用;

  • 瘦肉飛水備用;

  • 冬瓜切成小塊 (別把皮削了);

  • 煲中注入適量清水;

  • 放入泡好的薏米、冬瓜皮、車前草、瘦肉;

  • 可以加入少許食用油,能加速薏米熟爛,成湯也更鮮香;

  • 加蓋煮開後即可服用;

  • 若擔心太寒涼者可加片薑、八角同煮。

把日子過成一首詩

即時免診金預約

重陽時節的登高習俗由來已久,加上在寒露節氣前後,秋高氣爽,氣候宜人,十分適合登山賞玩。登高寓意「步步高升」、「高夀」、「避禍」,是時候來告別長夏暑熱,十月天我們要賞菊、登高、喝茶、閑休,誓把日子過成一首詩!

有關整個秋天的養生小知識,可到以下這帖延伸閱讀:這樣養生,整個秋天不生病!

中醫村10萬個網上點讚,大量網下實名感謝言,見證著中醫中藥的強勢療效!過去10多年我們幫過不少朋友解決健康疾病問題,若有任何養生健康問題或其他疾病諮詢,尋求專業(男/女)香港註冊中醫了解病情,請即時預約我地6區中醫診所,首次登記免診金!中醫村 ( 旺角│觀塘│荃灣│大埔│北角│中環 ) 6區門診現正投入服務,
查詢電話: 21111455
Whatsapp:51162938

填妥以下表格,即時掛號,免收診金!

求診人士親身見證

醫治了坐骨神經痛2個月現已不痛,睡眠質素好咗,精神咗。感謝醫師細心治療,謝謝中醫村,多謝姑娘細心關懷。

12-3-2020

麥某某

患上左膝滑囊炎,治療幾次已消腫了很多,經過一個月時間治療,現已康復不痛了!多謝醫師悉心治療及姑娘細心關懷!謝謝中醫村的幫助!

14-3-2020

許某某

經過一個療程治療已痊癒,手指不麻,肩頸不痛,感謝醫師細心治療及姑娘親切關心,謝謝中醫村

12-5-2020

梁某某

開診時間

星期一 至 六早10 – 晚8
周日/公眾假期休息
內外婦兒針灸歡迎提早預約

21111455

中醫診所預約掛號電話

(中環)21111988 (旺角)21112618(觀塘)35800100

(荃灣)21112018(大埔)21559300 (北角) 31023918

免診金!免排隊!

我們將在1個工作天內安排門診姑娘回電或whatsapp向您確認預約,請提交前確保所留電話號碼正確,方便我們盡快為您安排妥善。

    性別
    健康咨詢
    預約門診
    預約日期
    時間星期一至六上午10時至晚上7時15分
    從何處得悉本診所資訊