二十四節氣使用手冊

去到「白露」節氣，白天天氣逐漸變得乾燥，容易讓人出現一系列的秋燥症狀，譬如口乾、唇乾、大便乾結、皮膚乾裂等；日漸短夜漸長，晚黑欲又有一股沁心的涼意款款襲來，一不小心外感風寒，上呼吸道疾病故為多發。所以仲秋之制，既要防秋燥，又要防傷寒，對體弱老少，或長期病者都是刻不容緩...中醫點睇？進來看看「白露」時的養生之道吧！

陸遊說：「四時俱可喜，最好新秋時」…或許在南宋Global Warming並不嚴重吧。如今初秋的日間溫度依然立足於30度左右，走在大街上似被高張的火焰不斷吞噬，乾燥與濕蒸同時矛盾地並存。可幸偶有秋風吹送，時有驟雨，加上晝暖夜涼的天氣，正是曇花綻放時，都算是新秋的最好之處吧！秋氣漸盛，四周釀著肅殺淒美之景，面對無情的落花，秋葉在風中搖曳，筆者一介書生(偽文青)，固然易生悲傷情緒，以至煩躁、思維淩亂、愛發脾氣、注意力分散、疲乏、健忘、心情抑鬱、心境低落、什麼事都不感興趣，對工作、同事、親人缺乏感情和熱情。這種狀況當然不利健康發展的...中醫點睇？進來看看「處暑」時的養生之道吧！

立了秋，心裏總得有個盼頭，秋爽涼風該會快來，就像小孩子等過年過節一樣，都是開心的。可惜，立秋後尚餘一個伏天 (三伏天的末伏)，溫度依然居高不下。辛棄疾先生欲說還休，卻道天涼好個秋；筆者想起莎士比亞名言「你的長夏，永不凋零」，不禁喋喋不休，還是「捱」到天涼過好秋吧。在這個秋燥時節，請不要馬上秋後進補，不同體質人士注意地方都有不同，「一夏無病三分虛」，過了苦夏，多壯的身體，都被滔天暑氣虛耗不少，這個「立秋」，中醫人又會點去養生？關心中醫藥養身的朋友請進來看看。

「大暑」節氣，從字面上就知道會很熱，俗話說：「小暑大暑，淹死老鼠」，預告雨水呀、颱風呀這些好兄弟要陸續來訪，出門唔帶定雨傘就請做好落湯雞的準備。養生注意方面，有說「暑天無病三分虛」，意思係就算你體格強壯，但在暑日裡亦能「上火」，易出現咽痛、煩躁、失眠等不適，若再加上汗出太過，自然會口渴喜飲、唇乾舌燥、尿赤短少等表現。至於大熱天時，老人、小童和體虛氣血虧虛者容易大量出汗，要多注意頭暈、心悸、胸悶等症狀。這時候該如何養生？有咩湯水好介紹？詳情請進入本帖文了解。

今年7月7日係「小暑」的節氣，就連夜間也很悶熱。不過若細心留神，你會發現有不少螢火蟲在草間如魚般的穿梭，像小鳥無憂慮的翱翔，自帶微光各自追逐夢想，在黑暗中也留著裁如星點的痕跡。白天時讓人猶如置身火宅，似是無處安生，這時候我們該如何養生？有咩湯水好介紹？詳情請進入本帖文了解。

夏至是個充滿生機的節氣，萬物繁衍，生長蓬勃，人嘛，理該不分老幼，都要把內心那發熱發亮的陽光活出來，才算順應夏令節氣，可以多對外界事物提起興趣，培養樂觀性格，以利於氣機的通泄，「使氣得泄，若所愛在外」，不要因怕出汗而躲在空調房裡，微微出點汗水反而有利氣血，身體自然會更加健康。盛夏既至，三伏天還遠嗎？要在炎夏防冬天的疾病，今次「天灸」你就別要再錯過了。這時候該如何養生？有咩湯水好介紹？詳情請進入本帖文了解。