萬物皆長

「立夏」在每年5月5日至6日間,英文名稱直接粗暴:Beginning Of Summer!把春天直接送走,是歲月的不挽留嗎?不,那是萬物對陽光生命力的追求!這時候「陽氣」大盛,古人說「萬物皆長大」,就是這個「陽氣」賦予生命動力。
今時今日,大熱天更易受風寒
天氣熱,人們衣衫自然會比較單薄,或將冷氣溫度調得很低,或胡亂飲冰喝冷,即使平時身體很好的人,如此寒熱交迫,亦不難傷風感冒,外感風寒。夏天理應讓自己身體順其自然,熱一點點無妨,亦可參加一點有益身心的戶外活動,出點汗,只要適當地補充好水份(和暖水),也是一次很不錯的陰陽平衡!
「易著」「易燃」「易爆」
中醫在臨床上體驗到五臟中的「心」系,確實與夏氣相通,具火的特性,俗話講「易著」「易燃」「易爆」就係呢個意思!所以在立夏時的養生,重中之重就係照顧好自己心情,要時刻保持平安閒穩的心態,別讓自己情緒過於波動,精神活動影響生理活動,是會傷及心氣與心陽,易導致「心病」,譬如心神不安、心悸失眠、頭昏目眩、煩躁不安,或者夾雜他病而引起胸悶心痛等症狀,因此立夏時更加須要注重養心。
預防心腦血管疾病
老年人更要注意避免氣血淤滯,預防心臟病發作,膳食宜以清淡為主,亦不要因為天氣熱了就老呆在家裡不好好活動身子,但活動鍛煉宜在較涼爽的時段進行,切忌在烈日下鍛煉。活動強度以不感到疲憊為宜,以減少心臟負荷,防止心肌缺血發作。當天氣悶熱、空氣中濕度偏高時,應減少戶外活動。我們多次講過的「3個半分鐘」及「3個半小時」,都對心腦血管有保健及疾病預防作用。
預防半夜中風的「3個半分鐘」
倘若能採取有效措施,資料顯示大概可使一半的心腦血管病人可免於意外死亡。其中一個很簡單的方法就是「3個半分鐘」,半夜或早上醒來,睜開眼睛後,千萬別心急馬上起床:

繼續平臥「半分鐘」;
再在床上坐「半分鐘」;
然後雙腿下垂床沿坐「半分鐘」,最後才慢慢下床活動。
因為腦血栓、腦溢血、心臟猝死等常發生在半夜或剛起床間。這主要是由於體位的突然變化,造成心腦血管供血不足,特別是老年人神經調節慢,更容易發生危險。即使是普通人,也應該注意避免因體位突然變化造成暈厥。緊記著這3個重要的半分鐘,要養成習慣,亦多分享給身邊朋友,減少不必要的不幸事件發生。
強心氣柔血脈的「3個半小時」
上面說了「3個半分鐘」可預防中風類疾病,現在再說說「3個半小時」來預防心肌梗塞,高血壓的發病率:

早上起來晨運散步或打打太極拳半個小時;
中午閉目小睡半小時;
晚飯後(要注意空氣質素)慢步行走半小時。
以上的「三個半小時」,具體操作要求當然是因人而異,重點係注意適度。現代醫學認為,動脈粥樣硬化尤其是早期階段是個可逆的過程,這種病變是從無到有,從輕到重,若能配合辨證論治,是可以從重到輕,從有到無。有研究證明,有規律的步行運動,一年後,能使動脈粥樣硬化斑塊消退10%以上,而中午小休半小時,是人體生物時鐘的基本需要,等同中場休息,下半場精力特別充沛,減低心臟負荷。記著這3個養生的半小時,養成每天的生活習慣,亦多分享給身邊朋友,減少不必要的不幸事件發生。
健康湯水介紹:冬瓜花旗參薏米湯
全面通關後,百業興旺,大家自然就忙碌起來,打工仔要經常捱夜,已非甚麼新鮮事,但天氣一日比一日悶熱,個人周身唔舒服,出汗多又怕脫水,唔出汗又成身熱騰騰,唔想影響工作,不如試煲一下這個夏日重點推薦的湯水:冬瓜花旗參薏米湯!花旗參有助益氣寧神,十分適合捱夜人士飲用,再加上冬瓜用來消暑、苡米健脾利水,就最適合不過啦!

《材料》冬瓜 500克 (切件),花旗參 10-20克,粟米 2條(切件),生薏米 10克,熟薏米 15克,蓮子 20克,百合 20克,蜜棗 2-3粒,豬脊骨 600克(2~4人量)。(各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異,請自行從權酌量,或當面找醫師針對性具體定量)

豬脊骨洗淨,汆水
生薏米、熟薏米、百合 和 蓮子用清水沖洗乾淨,然後浸30分鐘;
花旗參 和 蜜棗先用清水沖洗乾淨,然後備用;
原個冬瓜先用清水沖洗乾淨,然後切件備用,不用去皮,如果家人燥熱較盛,又有高血壓,那麼連瓤及籽亦可留用;
粟米切開3-4段洗淨備用;
注入適量水於煲內,把所有材料放進,大火煮滾後,轉中細火煲1.5到2小時
加適量鹽調味,即可飲用
天灸大日子又來了
今年三伏在7月初,在大熱天時進行天炙貼藥,冬病夏治,可提升自身抵抗能力,歡迎來電查詢及留位,6月前有我哋有早鳥優惠。

為自己盛裝一個健康人生
「立夏」的節氣,放眼綠樹成蔭,一副神清氣滿耀乾坤的氣象!在翠綠碧空之下,我的舞台由我話事,趁著這時萬物繁衍,小編趕緊打起精神,多做點利己利人的好事,行己有恥,過一個色彩繽紛的豐盛人生!想想也是好的哈,你係要釋放負能量?我都幫你唔到。
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3-11-2022

醫治了坐骨神經痛2個月現已不痛,睡眠質素好咗,精神咗。感謝醫師細心治療,謝謝中醫村,多謝姑娘細心關懷。
12-3-2020

經過一個療程治療已痊癒,手指不麻,肩頸不痛,感謝醫師細心治療及姑娘親切關心,謝謝中醫村
12-5-2020
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