樂觀豁達 平分秋色
「秋分」在每年9月23日或24日間，英文係 Autumn Equinox，這時陽光幾乎直射赤道，晝與夜等長，是為秋分，故秋時「以平為期」，以收為綱領，人的陽氣由疏泄趨向「收」斂、閉藏，起居作息故相應須要調整，注意多早睡，以藏「養」精，以養「收」氣，使肺氣合於秋令，得以和順舒展，讓自己由外至內皆能保持「陰平陽秘」。
秋分養生有講究
隨著秋分節氣到來，白天逐漸變短，黑夜變長，冷空氣開始活躍，氣溫降低的速度明顯加快，大家要準備好換季的秋裝，以防著涼感冒。並列出5個養生重點供大家參考。
1. 飲食
秋分氣候漸見寒涼，是胃病多發與復發期。由於胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎等消化系統疾病的人，應特別注意胃部的保暖( 想了解更多可到我們官網另一帖子看看: 秋天要防胃病！ )。建議可吃點南瓜，其性溫味甘，暖脾胃，能補中益氣，是這個節氣的護胃佳品。時正秋分，一眾偽文青蠢蠢欲動，都欲借蕭剎的秋氣憂鬱下…秋刀魚、鯖魚中的魚油有抗抑鬱、解惆悵等負面情緒作用，可以嚐嚐。這個時候，向大家介紹一個補氣生津、健脾潤腸的湯水：無花果燉山斑魚湯。
《材料》
山斑魚約1斤，瘦肉半斤，美國花旗參1 兩，無花果4粒，生薑1-2片(各份量因人而異、因食用人數而異、因體質而異，請自行從權酌量，或當面找醫師針對性具體定量)
健康膳食介紹：無花果燉山斑魚湯
把材料都洗淨備用。
山斑魚劏好，用鹽塗抹魚身，袪潺，再洗淨抹乾後，放油鑊中兩面煎至微黃，盛起。
- 取大燉盅一個，將以上所有材料入盅內。
注入滾水，加蓋。
隔水大火燉半小時。
轉小火再燉一個半小時即成。
2. 秋補
雖說秋天養生中要注重對肺、脾、腎三臟養護，秋天要進補嘛；不過，進補也不能亂補，無病就不需要多補，進補時需要對症服藥，要懂得什麼時候清補，什麼時候該溫補，還是只能平補？否則是有機會適得其反。
3. 生活
老人家的皮膚相對比較易乾燥，容易受靜電影響。為防靜電，室內要保持一定的濕度，可以勤拖地，或試用加濕器。頭髮不容易梳理時，可先將梳子浸於水中片刻，等靜電消除之後才再梳理。脫衣、摸門柄或水龍頭之前，建議用手接觸一下牆壁，這樣可以將體內的靜電「放」出去，避免靜電自傷。對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織內衣褲，儘量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。
4. 居家
體虛人士在秋分後，「秋乏」的感覺會更明顯。這時節要少吃辛辣燒烤之類的食品，保持清淡飲食，有助脾胃的營養吸引。亦不妨在家居上種植綠色小盆栽，增加氧含量，或於桌上或臥室裡床邊放一點點吃剩的橘子皮(橙皮、柑桔皮等)，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣，淨化室內的環境，如果加些八角、花椒、厚樸等中藥材更可預防covid-19 (對香氣敏感人士例外)。
5. 登高
秋日山林空氣清新，大氣中的浮塵和污染物較少，負離子含量高，對身心健康尤為有益。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，達到增強體質、防病治病的目的，且登高還可以培養人的意志，陶冶情操，子曰「仁者樂，山」、「仁者靜」、「仁者壽」也。當然，心臟代償功能不佳者，就別勉強登山了，以免發生意外。
有關整個秋天的養生小知識，可到以下這帖延伸閱讀：這樣養生，整個秋天不生病！
中醫村10萬個網上點讚，大量網下實名感謝言，見證著中醫中藥的強勢療效！過去10多年我們幫過不少朋友解決健康疾病問題，若有任何養生健康問題或其他疾病諮詢，尋求專業(男/女)香港註冊中醫了解病情，請即時預約我地6區中醫診所，首次登記免診金！中醫村 ( 旺角│觀塘│荃灣│大埔│北角│中環 ) 6區門診現正投入服務，
查詢電話： 21111455
Whatsapp：51162938
填妥以下表格，即時掛號，免收診金！
求診人士親身見證
很感謝醫師的治療，我嘅濕疹係睇完第一次之後已有很明顯的改善，連帶經期也比之前改善了。診所兩位姑娘也十分專業，我十分感恩，找到了好嘅中醫診所。
24-5-2022
感謝醫師的治療及姑娘們貼心的問候和幫助，在這一個月內，已經凌復。日後如有任何不適，都會再次求醫。5-2022
(患上頸椎病+頭暈耳鳴欲吐) 頸椎扯住好唔舒服，頭暈，早上起來特別想吐！血氣又唔好！現在頸椎好一半，頭暈已消失，早起想吐(症狀)已改善。醫師悉心醫治已舒服好多，佢好有愛心同正能量嘅指導，同埋好NICE嘅姑娘。
31-12-2021
開診時間
| 星期一 至 六 | 早10 – 晚8 |
| 周日/公眾假期 | 休息 |
| 內外婦兒針灸 | 歡迎提早預約 |